最近各种困每天上班都提不起精神？中午不睡下午奔溃，睡了也越睡越困？说好的“春天是万物复苏的季节”呢？…你是不是最近也有这样的“困”惑？一起来了解并搞定春困吧~

春天究竟为何总犯困？

  春天到来，气候日渐转暖，人会感到困倦疲乏、头昏欲睡。这是换季给人们带来生理变化的一种客观反应。中医理论认为：春天是阳气升发阶段，由于“阳主兴奋”，人体阳气向外发散，导致阳气不足，所以兴奋不起来。

  而西医则认为：随着气温升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环、新陈代谢都旺盛起来，导致脑供血略有不足，从而昏昏欲睡。

怎样才能防止春困？

来，试试这些方法吧：

保证睡眠

  首先要生活规律不能熬夜，保证夜里睡眠高质量。成年人要保证每天6-8小时的睡眠，午饭后可小睡半小时，睡醒用凉水洗脸清醒一下。

视觉刺激

  春天多外出活动，举目远望美丽的大自然，这样可得到很好的视觉冲击，利于消除春困。

头部按摩

  通过梳头、轻敲按摩头皮等，促进脑部供血供氧，缓解困倦感。

多做运动

  多进行体育运动，如散步、慢跑、打太极等，可促进血液循环，提高大脑供氧量。

膳食调节

  多吃清淡饮食与时令食材，适当吃些辛甘发散之品，如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。少吃辛辣以及生冷食物，否则不利于人体的阳气顺应肝脏的疏泄而升发。注意健脾益气，可多吃甘味养脾脏。

  以上防春困技能小伙伴们都get了吗？快点做起来让我们一起打败春困小怪兽吧！

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