上周我们安利了各种解暑消夏大法，但上班族们最多的时候还是呆在办公室或家里吹空调度过炎炎夏日……不过长期呆在空调房里，可能会带来各种空调病，如感冒、颈椎病等。其实空调病追根溯源，都是错误使用方法导致。辣么让小美来告诉你吹空调的正确打开方式吧！

　　1、用前排气：进入房间后，不要急于封闭门窗，最好一刻钟之后再封闭，这样有利于各种有害物质散发出去，削减对人体健康的损害。

　　2、守时换气：每次运用空调隔1-2小时，就要把换气孔翻开20-30分钟，让室内混浊的空气流动出去，如觉得开换气孔比较麻烦，也可以开窗换气，使室外新鲜空气进入。即便高温时节，需要接连运用空调，窗户也需留有缝隙，加强新空气的流入。

　　3、会定温度：空调房内外温差不要超越7-10℃，否则人出汗后进入，将加重体温调理中枢担负。

　　4、会挑坐位：不要坐在排风孔附近，防止空调风中的悬浮物和螨虫诱发呼吸系统疾病。办公桌不要正对排风孔，因为该处空气温度通常会瞬降3-4℃。

养阳：大汗时避吹空调

  很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，其实这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头痛、身重体乏等现象。建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为宜，睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。

食补：西红柿薏仁不能少

  夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病，因此应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和，因此需要多吃能增强脾胃功能的食物。如西红柿能生津止渴、健胃消食，其中的苹果酸、柠檬酸有助消化吸收，可以每天吃一个西红柿或用其做汤喝。醋能增进食欲，促进消化液的分泌，并有助恢复精力，可以在菜肴中适当添加些醋，适量喝酸辣汤等。

驱寒：喝杯红糖姜茶

  生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，尤其适合三类“空调族”：

  1.因久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，可驱寒解表；

  2.肩膀和腰背受凉的人，可以熬点热姜汤，加少许盐和醋，然后用其浸湿毛巾，拧干后敷于患处，反复数次，能缓解疼痛；

  3.因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。注意，姜茶要趁热喝作用才明显。有症状的人，可每日三次，每次喝一杯，日常预防一杯即可。

  以上空调房养生法则大家都get了吧？用正确的打开方式继续愉快的享受空调吧！

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